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alexandre

Alexandre

« Je me suis inscrit au centre pour prendre de la masse, je viens depuis 7 mois, et je vois une différence. Cependant mon alimentation limite mes progrès car je ne mange pas assez de protéines et de légumes, il faut que je m’améliore. Du coup je prends toujours des protéines après l’entrainement. Je viens 3 fois par semaine, j’aime bien la façon dont les coachs conçoivent les entraînements, qui ne sont pas trop longs. Il y a un bon ratio temps passé / efficacité même si c’est un travail sur le long terme. On n’attend pas après une machine car on ne fait qu’une série donc on ne reste pas longtemps. Moi j’ai choisi de venir le midi, comme ça je n’ai pas d’excuse je viens. Car je ne me vois pas faire un travail de bureau sans aller au sport pendant une semaine. Le centre est très bien, certains aimeraient peut-être être plus libres et moins guidés mais ici on ne risque pas de se blesser. Mais bien sûr ça ne peut pas plaire à tous ! Quand on me demande conseil sur la salle, j’explique le principe du centre et je le recommande pour ceux qui veulent être encadrés. »

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charlene

 

Charlène

« Je viens pour garder la forme, c’est la deuxième année. Je me suis inscrite avec une collègue de boulot, et maintenant on est un petit groupe de mon travail à venir pendant la pause déjeuner.

J’essaye de venir 3 fois minimum par semaine.

L’esprit de la salle est bien, pas comme dans d’autres, c’est agréable, il y a un bon concept avec un suivi régulier, c’est ce que j’aime ici. »

 

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guillaume

 Guillaume

« J’avais déjà une activité physique en m’inscrivant, et j’étais dans une autre salle de sport mais je voulais changer, tout en gardant la forme. Je viens depuis 2008, les machines fonctionnent bien, les adhérents sont agréables. Depuis le début mon alimentation a évolué, j’ai réduit les quantités, je mange moins de pain, plus de légumes et de protéines. Je prends également des protéines après l’entrainement. Je reste car ici la taille du centre est bien, le matériel a disposition également et l’ambiance est agréable, pas comme d’autres où ça joue sur l’apparence. Ce centre me convient mieux que les autres, c’est plus sain. L’environnement est clair, propre, l’ambiance Simple, Sobre et Sérieuse. Oui c’est la règle des 3 S l’ambiance ici !! »

 

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sylvain

Sylvain

« Je me suis inscrit il y a un an pour perdre du poids et me remettre en forme. J’ai atteint mon objectif, j’ai perdu 7 kg et j’ai repris de la masse musculaire, je le sens quand je fais de la moto tout terrain, du bricolage, du jardinage je fatigue moins. C’est difficile de concilier le sport avec le travail, puis quand on vient moins ou pas régulièrement, on a moins envie de venir. Pour moi venir pendant ma pause déjeuné c’est le mieux, ça réserve un créneau. Ce qui est bien c’est qu’ici c’est vraiment une salle de remise en forme on n’est pas là pour les gros muscles. En plus, c’est calme, il n’y a pas de musique, pas de bruit, j’aime cet aspect sérieux des lieux. Je pense que c’est important de se maintenir en forme, car à un moment notre condition physique se dégrade si on n’en prend pas soin, ça a été un déclic pour moi. Il faut maintenir son capital santé et physique. On a une meilleure estime de soi, le passage des 50 ans est plus facile ! Puis on aime mieux notre corps, on le trouve plus joli avec quelques bourrelets en moins, mais la différence c’est surtout notre état physique qui est meilleur. »

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Thierry

« Je viens depuis presque 3 ans pour me maintenir en forme, avant je faisais de la course uniquement, ici je fais travailler tout le corps. Je viens 3 fois par semaine pendant ma pause le midi, ça me fait une coupure dans mon travail qui est assez sédentaire. On se sent bien dans son corps après. Quand on a une baisse de motivation, on se force, car sinon quand on ne vient pas une fois, après on arrête assez vite et c’est encore plus dur de s’y remettre. J’ai un problème au genou donc mes programmes sont adaptés, c’est bien noté sur ma fiche d’entrainement. Le centre est professionnel, ce n’est pas la frime, c’est adapté, propre, on n’est pas là pour se regarder dans les glaces pour voir si nos muscles sont beaux. En plus, le centre est bien équipé, et assez souple au niveau du fonctionnement et des horaires. »

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Marie-Claire

« Je suis venue pour me tonifier, et limiter ma rétention d’eau, puis perdre un peu de poids mais ce n’était pas mon objectif principal. Je viens depuis 7 mois, j’ai perdu 3-4 kg et surtout de l’eau. Je m’entraine 2 fois par semaine j’essaye d’être régulière, 1 fois par semaine n’est pas suffisant pour moi. Au tout début j’ai pris un peu de la masse grasse mais après ca a été, on a remarqué que j’étais probablement intolérante au gluten et au lactose. Donc je limite au maximum le gluten, j’ai arrêté tous les produits laitiers. Depuis je me sens beaucoup mieux, les bienfaits sont impressionnants. Je prends de la spiruline en complément de mon alimentation. J’aime bien venir car je me sens mieux en sortant, la taille du centre n’est pas une usine ! Les suivis et les coachings sont bien, on est surveillé, il y a toujours un regard des coachs sur nous. On échange avec les autres, il y a une très bonne convivialité. J’ai vu des résultats sur moi, mais c’est surtout mon entourage qui on vu le changement de mon corps, je remets des vêtements que je ne pouvais plus mettre. Je le sens au quotidien j’ai envie de continuer. Dans mon entourage ceux qui habitent loin aimeraient bien une salle du même type près de chez eux, avec un suivis. »

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Didier

« Mon objectif en venant était de faire du sport régulièrement mais sous contrôle et perdre du poids. Je voulais me sentir en forme avec une vue sur l’alimentation, ça marche ! J’ai perdu du poids et je me sens bien. Je viens une fois par semaine mais j’aimerai bien 2 fois mais je n’ai pas le temps avec mon travail. Ce qui est bien c’est qu’avec l’encadrement d’un coach ça nous motive. Les coachs sont présents, ils nous poussent, il y a des programmes plus ou moins dur mais à force on y arrive. Maintenant on a nos habitudes, il y a une certaine continuité avec les autres adhérents c’est très agréable. J’ai fais un suivi nutritionnel qui avait très bien marché, j’avais perdu environ 10 kg en 3 mois. Je fais plus attention à mon alimentation maintenant, après l’entrainement, je prends des protéines et pendant des boissons sucrées d’entrainement. J’ai conseillé le centre plusieurs fois, mon fils est venu s’inscrire également. Bon honnêtement ce n’est pas tout le temps très drôle pour moi de venir, mais quand on vient de façon régulière on voit que l’on progresse et on se sent vraiment mieux, les résultats sont présents, alors on revient. Il faut dire que c’est assez pratique, la formule est aussi adaptée si on a pas beaucoup le temps.»

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Isabelle

« J’ai eu des problèmes de dos entrainant des arrêts de travail, et je voulais m’assurer que ça ne se reproduise pas. J’avais un travail physique à l’époque, donc j’ai voulu me remuscler, maintenant je suis plus musclée, ça va mieux.

Je viens depuis 4 ans et en 2 ans tous les problèmes étaient réglés. J’ai essayé d’autres salles mais les gens se regardaient entre eux… Il y avait trop de musique, trop forte. L’ambiance était pas très cool, une forte compétition. Ici au centre l’atmosphère est zen, il y a une bonne ambiance. Ma sœur jumelle vient aussi, elle m’a conseillé de venir puisqu’elle était suivie avec la nutritionniste du centre car elle a une forte intolérance au gluten. Du coup elle s’est inscrite presque en même temps que moi pour s’entrainer. C’est sympa on peut venir ensemble, en même temps. Le cadre est vraiment bien, ce n’est pas une usine. On est bien encadré, les gens savent ce qu’ils font. J’essaye de suivre au maximum les conseils nutritionnels, je prends des compléments alimentaires en vitamines, fer, magnésium et oméga 3. »

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patrick

Patrick

« Mon but en venant était d’entretenir mes muscles, je viens depuis environ 6 ans au centre, pendant ma pause de midi 2 fois par semaine en moyenne. Ça m’apporte un bien être, permet de se défouler, déstresser. Venir pour moi c’est un complément de l’activité physique que je réalise le weekend (VTT, course, moto, ski…).

Je sens une différence indéniable depuis que je viens, j’ai moins mal au niveau des reins quand je fais du vélo par exemple. Ce qui est bien c’est le changement de programme régulièrement avec un bilan qui permet de savoir où on en est. On peut voir notre évolution et rectifier par la suite si besoin. Au début je travaillais à côté du centre maintenant je suis de l’autre côté de Lyon mais je reste ici car je regarde d’abord la qualité. En plus il y a des places de parking pour se garer, c’est à côté du parc de la tête d’or si on veut courir ou se promener. Çà nous sort de l’environnement du travail, ici c’est pour le bien être pas pour la gonflette ! »

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nicolas 2

Nicolas

« Je me suis inscrit il y a 4 ans pour perdre du poids. J’ai un peu repris l’année dernière, quelques kilos, mais maintenant mon poids est stable, tout va bien. Je suis plutôt actif et je fais du VTT. Je viens au centre 2 à 3 fois par semaine pour m’entrainer. Çà me permet de me maintenir en forme, de papoter, l’ambiance est sympa, familiale, il n’y a pas de recherche de performance trop poussée. Avec les conseils diététiques j’ai changé un peu mon alimentation, principalement le matin, avant je ne mangeais pas, et mes repas sont plus équilibrés, c’est meilleur pour ma santé. »

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Henri

 Henri

« Je me suis inscrit il y a 3 ans pour garder la forme. Je viens environ 2 fois par semaine. Dans le centre on a des programmes adaptés, si besoin on enlève des poids, car je ne recherche pas la performance. Chacun s’adapte, alors que dans d’autres centres on impose des exercices collectifs, moi je préfère faire à mon rythme, tranquillement. Je me sens libre de venir quand je veux, pas d’horaires à respecter. Ce n’est pas un gros organisme donc c’est décontracté et plus sympa. J’ai pris de la masse musculaire, je maintiens mon poids »

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Marion, 36ans

« Je me suis inscrite il y a 6 mois pour perdre du poids et me remettre en forme, c’est bien entamé car j’ai perdu 10 kg depuis. Ce que j’aime c’est le concept de coaching, j’ai fais 10 séances coachées qui étaient très bien, maintenant je m’entraine seule. La salle est aérée, calme, il n’y a pas de compétition entre les adhérents, c’est tranquille et on est très bien accueillis. J’ai également fais un suivi nutritionnel de 3 mois, ça m’a appris beaucoup de choses, par exemple sur les pics glycémiques, sur de nombreux aliments et aussi sur mon petit déjeuner que je ne faisais pas correctement. Je parle souvent du centre en disant qu’ici c’est très compétent que l’atmosphère est agréable. Je souligne que l’on a des conseils et que l’on peut demander si on a besoin de conseils. Le sport ça fait du bien, ça détend les nerfs et le corps, on se sent léger après. »

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Marcel

Marcel, 86 ans (et ½)

« Je suis venu pour voir du monde, parler ; et ici, on parle, c’est bien ! Bien sûr je voulais aussi rester en forme, c’est pour ça que je viens depuis 3 ans. Dans le temps on faisait de l’exercice physique très souvent. Maintenant on parle de sport, c’est un terme très moderne mais ce n’est pas comme avant on ne fait pas autant de marche ou de vélo par exemple, c’est différent, il faut compenser autrement. Je me suis amélioré depuis que je viens, je sens que c’est moins dur pour moi, je me maintiens bien. Je n’hésite pas à dire à mon entourage que je viens et que ça me fait du bien ! Je conseille aux retraités de venir et je leur dit qu’il est temps pour eux de faire de la musculation sinon ils vont vieillir très vite. En plus, l’activité physique permet d’oxygéner le cerveau et de faire fonctionner nos neurones, c’est parfait. »

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nicolas

Nicolas

«  Je suis ravi d’être là ! Je voulais perdre du poids (du gras) et prendre de la masse musculaire en faisant travailler tout mon corps. J’ai fait du foot donc c’était surtout le bas du corps qui travaillait.

L’accompagnement dans le centre est super et les programmes aussi. De plus, les séances de coaching après 18 entraînements permettent de faire le point, c’est très bien, le concept est génial on peut voir les points à améliorer par la suite. Les coachs nous corrigent quand ils passent, il y a toujours quelqu’un qui est disponible.

L’ambiance est détendue, il n’y a pas de glaces partout comme dans d’autres centres, c’est parfait car on n’est pas là pour se regarder et se comparer les uns aux autres.

Les programmes sont adaptés donc je ne suis pas dégouté de venir c’est motivant. Lors de la première séance on nous demande ce que l’on veut, et on progresse au fur et à mesure, tout est adapté. On a même des conseils sur l’alimentation pour nous permettre de ne pas faire de fautes alimentaires. Les entrainements sont structurés on sait que l’on ne va pas se faire mal en venant.

Après l’entrainement je prends des protéines.

On m’a conseillé ce centre et je ne suis pas déçu, il est accessible et il y a même un parking si on en a besoin. »

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michele

Michèle

« Je viens 3 à 4 fois par semaine depuis maintenant 1 an. J’ai toujours fait du sport mais depuis que je suis à la retraite je viens dans une salle de sport.

Je recherchais une salle avec la climatisation, un parking et surtout un suivi. On ne fait pas n’importe quoi, alors qu’avant j’ai été dans une autre salle, personne ne me reprenais. Dans ce centre il y a plus de conseils, des changements de programmes régulièrement, un suivi parfait.

Je recommande souvent le centre car il est très agréable et il y a une bonne ambiance.

J’ai perdue 6 kg depuis le début et maintenant je veux garder ce poids je me sens bien. Depuis que je viens j’ai beaucoup moins mal à mon genou où j’avais de l’arthrose, j’ai vu une nette amélioration. »

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Sebastien

Sébastien

« Quand je suis venu il y a 4 mois j’avais des douleurs lombaires importantes, et je voulais gagner au niveau de la souplesse. Depuis je n’ai plus aucune douleurs, ma souplesse s’améliore petit à petit.

Ce que j’apprécie dans le centre c’est qu’il est calme, il n’y a pas trop de monde.Ça permet de se détendre de faire un break, surtout pour ceux qui travaillent en bureau toute la journée comme moi.

Un des aspects positifs pour moi c’est qu’il est proche de mon travail, je peux venir rapidement. »

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André

« Je travaille dans le service des sports mais ce n’est pas pour ça que j’en fait. Je faisais des arts martiaux puis quand j’ai arrêté j’ai pris du poids et depuis j’ai un taux de cholestérol élevé. J’ai donc voulu reprendre les arts martiaux mais en me remettant en forme avant. Je me suis remis en forme mais je n’ai pas le temps d’aller aux arts martiaux avec mes horaires. Depuis que je viens, en 3 ans j’ai perdu 4 kg et mon poids est stable. Je n’ai pas réellement changé mon alimentation car je ne faisais pas trop d’excès, j’ai juste arrêté le fromage, c’est surtout l’activité physique qui m’a fait perdre du poids. Tout me plait ici, il y a une bonne ambiance, on rencontre des gens sympa et qui viennent aux mêmes créneaux que moi 3 fois par semaine. Je me sens plus en forme depuis que je viens, à vrai dire au début c’était du provisoire afin de me remettre en forme pour les arts martiaux, mais c’est du provisoire qui dure. Je le recommande car on est bien suivis, les entraînements sont bien, et surtout ce n’est pas l’usine. Pas comme dans d’autre centre que j’ai pu voir où il y a la musique à fond. Il faut venir faire un tour pour voir, se renseigner. »

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Sylvie et Marthe
Sylvie a offert un abonnement à sa maman

Il y a quelques années, Sylvie a offert à sa maman Marthe (84 ans) un abonnement au NPA-Center.

– Je voudrais que tu te présentes rapidement et surtout que tu nous expliques ta démarche. Pourquoi lui as tu fait ce type de cadeau, plutôt qu’un bouquet de fleurs par exemple ?

– Je suis professeur d’Éducation Physique et Sportive depuis 28 ans et actuellement j’enseigne dans un lycée… Différentes circonstances m’ont amenée à envisager la pratique physique selon un objectif prioritaire de santé… J’ai donc eu l’envie d’offrir à ma mère un abonnement au NPA-Center, dans lequel j’étais moi-même adhérente…

Voir le témoignage intégral de Sylvie

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Marthe, 83 ans

« Ma fille m’a fait cadeau d’un abonnement pour une durée de 6 mois en 2009 et maintenant je suis encore là. Je souhaite garder la forme pour rester jeune (j’ai 83 ans), et j’y arrive plutôt bien selon moi.

Je reconnais surtout que ca fait du bien de venir, l’ambiance est sympa surtout quand on est seul chez soi. On peut parler et on parle avec tout le monde.

Je prends des protéines après l’entrainement et avant des sachets à diluer.

J’ai essayé de recommander le centre mais mes connaissances sont âgées et ne sont pas toutes en conditions de venir. Des fois c’est difficile mais on se motive. Çà me permet vraiment de rester en forme, jeune et de voir du monde. Je ne regrette pas d’être venue »

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adrien

Adrien

« Je me suis inscrit début 2014 afin de me remettre en forme et de prendre de la masse musculaire. Je suis en progression, ce que j’aime dans le centre c’est que l’on a des programmes courts que l’on peut faire durant la pause déjeuner.

Le suivi est très présent c’est agréable. En ce moment j’ai un peu une baisse de motivation à cause de mon travail mais je viens avec des collègues donc çà me motive à venir. »

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Marguerite

« Mon objectif était de perdre du poids et de récupérer de la masse musculaire. Je suis inscrite depuis 2 ans et je suis arrivée à atteindre mes objectifs progressivement.

Ici le coaching est bon, c’est bien car il y a plusieurs coachs, ça change et les conseils sont différents entre chacun, ce n’est pas monotone.

J’aime beaucoup les contrôles toutes les 18 séances, ça permet de voir où on en est et de se corriger.

Psychologiquement c’est très important de faire une activité physique et de rester en forme.

Je motive mon mari pour venir ensemble tous les deux. J’ai même déjà recommandé le centre. »

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jean

Jean

« Je souhaitais retrouver une meilleure musculature et également reprendre du poids. Le but était aussi de rattraper les méfaits de l’âge et de rester en forme pour limiter les effets de ma sciatique.

Pour le moment je n’ai pas repris de poids, mais mon état musculaire est bien mieux !

Ma femme me pousse et m’aide à venir. Mais ici il y a une ambiance excellente il faut le souligner, c’est un club à taille humaine et pas une usine à musculation !

Les gens sont attentifs aux autres c’est vraiment agréable. De plus les coachs sont très attentifs à ce que l’on fait et nous corrige spontanément.

Je parle souvent du centre en le recommandant autour de moi car il y a un très bon encadrement. »

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