Smart Coaching : Le coaching Intelligent

« Construisez et pilotez votre santé »

Vous êtes tout prêt de découvrir, les 4 étapes pour construire une meilleure santé et une meilleure condition physique.

En premier lieu, vous devez réaliser que vous êtes maitre de votre corps. Tout part de vous, de votre motivation, de votre vision de ce que vous voulez être dans 5 ou 10 ans mais aussi de vos freins et de vos difficultés pour mettre en place les changements. Avec la bonne motivation et les bons programmes, vous pouvez tout accomplir !

Le Smart Coaching du concept Natural Physical Attitude est le moteur de votre réussite. il repose sur 3 piliers :

Le 1er pilier concerne la connaissance.

Analysez et comprenez votre corps

Le poids est un bon exemple pour débuter l’analyse.

Le poids est composé de 4 parties:

  1. Le squelette, l’hydratation, la masse musculaire et la masse grasse. Ce que vous mesurez lorsque vous montez sur la balance, c’est la somme des 4 parties. Ce qui fluctue le plus, c’est l’hydratation.

Vous pouvez avoir de ce fait 1 ou 2 kilos qui peuvent varier en quelques jours.

  1. La masse musculaire est aussi instable, elle diminue avec l’âge (1 kg de perte de poids tous les 10 ans, à partir de 35 ans)

Elle diminue avec la sédentarité, et les médicaments ainsi que le stress ont une influence sur la masse musculaire.

  1. La masse osseuse diminue également avec l’âge et l’alimentation trop acidifiante. Certaines maladies accélèrent la perte osseuse (parathyroïde)

Le 2eme pilier est celui de la nutrition, qui permet d’apporter le carburant et les matériaux indispensables au maintien et à la construction musculaire.

L’alimentation équilibrée permet de perdre du poids et de maintenir votre capital santé

Le 3ème pilier est l’activité physique

L’entrainement physique est complet lorsqu’il comporte de la musculation, du cardio training et du travail spécifique (gainages et étirements).

Le corps se renforce harmonieusement et permet de prévenir les blessures lors d’activités sportives.

Tout au long de votre programme, vous serez accompagné par une équipe d’experts dans les différents domaines de l’activité physique, de la nutrition et de la micronutrition.

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